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哈佛大学专家:每天一把坚果 告别中年发福

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2019-10-06 14:26:30

圣地亚哥州立大学的营养学家MeeYoungHong教授表示,虽然巴西坚果和椒盐脆饼在吃完后都增加了饱腹感,但吃巴西坚果可以在进食后稳定血糖和胰岛素水平,这有益于预防糖尿病和体重增加。但他还表示,由于只有9%的参与者是男性,因此研究结果不应该推广到男性人群中。(实习编译:刘霖审稿:刘洋)

二是保密法律制度体系日趋完善。以宪法为依据,着力构建完备齐全、联动协调的保密法规、规章、制度和标准体系。特别是党的十八大以来,制定出台《保密法实施条例》和《保密事项范围制定、修订和使用办法》等保密法规和部门规章;围绕国家创新驱动发展战略要求和保密科技工作现实需求,制定印发一系列规范性文件和保密标准。不少地区和部门根据保密法及其实施条例制定了具体的实施细则,保密法律法规体系逐步健全,保密工作总体上实现了有法可依、有规可循。

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月5日报道,调查表明,坚果可以控制体重并促进健康。科学家表示,吃核桃、花生、胡桃等坚果都可以避免与肥胖相关的疾病,如心脏病和糖尿病。这些食品含有丰富的不饱和脂肪,让人感觉更饱腹的同时还能防止体重堆积,而且可以控制血糖、胰岛素和胆固醇水平。此外,它们还含有纤维、蛋白质、维生素和矿物质,包括叶酸、维生素E、钾和镁等。

证据表明,每天吃一盎司的坚果或两汤匙花生酱可减少中年人肥胖的风险。哈佛大学公共卫生学院营养学家XiaoranLiu博士表示,饮食中添加一盎司坚果有助于防止人们成年后缓慢的体重增加并降低患上与肥胖相关的心血管疾病的风险。一盎司大约等于24个杏仁或18个腰果或12个榛子或8个巴西坚果、12个澳洲坚果、35颗花生、15个山核桃瓣或14个核桃瓣。

另一个美国研究小组专门研究了巴西坚果,发现这些坚果可以增加饱腹感,而且对葡萄糖控制胰岛素水平也很敏感。在这项研究中,除正常饮食外,20名女性和2名男性摄入了20克(0.7盎司)约5枚坚果或36克(1.27盎司)的椒盐脆饼。这些大致相当于等量的卡路里和钠,并且在两次试验中被吃掉,其中“洗脱期”至少为48小时以防止遗留效应。椒盐脆饼在40分钟后引起血糖和胰岛素的显著增加,而坚果没有发生这种情况。

在北京市法学会电子商务法治研究会会长邱宝昌看来,一直以来,在电商平台开一家代购网店并不需要进行工商登记,朋友圈里的“微商”更是零门槛。然而随着电子商务的发展,也需要对此类电子商务经营行为进行引导和规范。邱宝昌说:“刚开始的时候,电子商务初期,所谓的代购所谓的销售大家持一种包容的态度,通过电子商务的发展,也出现了一些问题,也需要引导和规范,所以我们对一种新的东西要有包容和审慎,又要有合理的引导和适当的规范。”

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