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李荣浩30天瘦16斤,减肥食谱公开:自律的人,舍得对自己下狠
发布日期: 2019-11-12 10:43:39    作者:佚名     来源:未知

几天前,李荣昊正在寻找减肥的方法。

虽然他不胖,但为了拍漂亮的结婚照,他开始减肥。

结果自然是成功的。他在一个月内瘦了16公斤。从匹配的照片可以看出,他的脸型确实小了一圈。

而他的减肥方法,真的太拼了,普通人还是不要轻易尝试:

他的减肥方法太极端了,但我们也可以学到一些有用的技巧:

1、多吃健康食品,如鸡胸肉、西兰花、红薯,最好的方法是少煮、少炸;

2.每天锻炼1小时,不管是什么类型,有氧还是力量。

3.确保充足的睡眠非常重要,尤其是早睡。

4、坚持至少一个月以上,三天钓两天网或救它。

真正自律的人愿意放弃他们的手。

放弃舒适,敢于跳出舒适区,过上更好的生活。

01

关于自律

小椰子:不要对目前的情况感到焦虑,但是不要有意志力去实践你的决定。不要因为拖延而麻痹自己。做思想的巨人和行动的侏儒。

生活中最好的状态是在华丽的场景中保持平静,在各种噪音中倾听自己的心声,在无数诱惑中坚持自律。

小椰子:有些人说放弃和逃避确实能带来一段时间的舒适和舒适,但在未来,你肯定会花两倍或更多的时间后悔过去的懒惰和放纵。

王小波的话很有道理:“所有人类的苦难本质上都是对自己无能的愤怒。”然而,自律是解决生活痛苦的根本途径。"

椰子:不要做一个积极的失败者。从表面上看,你在寻求进步,你总是渴望改变自己,而且你很有动力。但事实上,你只是在用一种虚幻的方法来掩盖你的懒惰。

这种做法非常危险:你越积极地建立各种愿望,你就会越快跌倒。只有当你真正付诸行动,你才能改变现状。

02

人际沟通

小椰子:不要把别人的热情当回事,也不要把别人的善良当作消遣。有些人会后悔错过它。

在所有的关系中,我们应该互相尊重,互相尊重,也尊重自己。在我们收获真诚之前,我们都应该对彼此真诚,给予彼此真诚。

小椰子:我们经常看到有人认为他们愚弄了周围的人,他们仍然蒙在鼓里,自满。事实上,其他人已经看得很清楚了,但他们只是不想暴露你。

善良不愚蠢,宽容不愚蠢,经常炫耀自己的聪明,这种聪明是愚蠢的,结果只会适得其反。

椰子:那些散发负面能量的人只会消耗你的体温,吸收你的营养,让你感觉不好。

然而,拥有积极能量、坚定信念、有生活目标、知道自己需要什么并为之努力工作的人。他们欢迎变革并取得进展。他们会给你惊喜,带给你洞察力。

03

关于生活

小椰子:阅读使人变得聪明,在这个浮躁不安的时代,在这个极其现实和混乱的世界里,智慧是最重要和最稀缺的东西。

你读的书越多,你就越沉默。沉默中你收获了生活的自由和快乐。

椰子:解决问题的能力真正考验一个人的能力。换句话说,一个人的能力通常反映在解决问题的难度、价值和数量上。

生活是一个不断解决问题的过程。每个阶段都有自己需要解决的问题。如何一个接一个地解决这些问题可以显示我们的个人能力。

小椰子:有些人说,只有当你随心所欲地生活时,你才会爱上自己。一个不爱自己的人很难保证他会爱上别人。

像你自己一样生活,你会鄙视那些评价和态度,你的心会逐渐变得更加坚强。事实上,你会放下虚无,接受现实。现实是能够面对你的丑陋,你的美丽,听从内心的召唤,每天都保持安全。

组织者:小椰子,精读大师,《生活必须充实》。

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