您所在的位置：几天前，李荣昊正在寻找减肥的方法。
虽然他不胖，但为了拍漂亮的结婚照，他开始减肥。
结果自然是成功的。他在一个月内瘦了16公斤。从匹配的照片可以看出，他的脸型确实小了一圈。
而他的减肥方法，真的太拼了，普通人还是不要轻易尝试:
他的减肥方法太极端了，但我们也可以学到一些有用的技巧:
1、多吃健康食品，如鸡胸肉、西兰花、红薯，最好的方法是少煮、少炸；
2.每天锻炼1小时，不管是什么类型，有氧还是力量。
3.确保充足的睡眠非常重要，尤其是早睡。
4、坚持至少一个月以上，三天钓两天网或救它。
真正自律的人愿意放弃他们的手。
放弃舒适，敢于跳出舒适区，过上更好的生活。
01
关于自律
小椰子:不要对目前的情况感到焦虑，但是不要有意志力去实践你的决定。不要因为拖延而麻痹自己。做思想的巨人和行动的侏儒。
生活中最好的状态是在华丽的场景中保持平静，在各种噪音中倾听自己的心声，在无数诱惑中坚持自律。
小椰子:有些人说放弃和逃避确实能带来一段时间的舒适和舒适，但在未来，你肯定会花两倍或更多的时间后悔过去的懒惰和放纵。
王小波的话很有道理:“所有人类的苦难本质上都是对自己无能的愤怒。”然而，自律是解决生活痛苦的根本途径。"
椰子:不要做一个积极的失败者。从表面上看，你在寻求进步，你总是渴望改变自己，而且你很有动力。但事实上，你只是在用一种虚幻的方法来掩盖你的懒惰。
这种做法非常危险:你越积极地建立各种愿望，你就会越快跌倒。只有当你真正付诸行动，你才能改变现状。
02
人际沟通
小椰子:不要把别人的热情当回事，也不要把别人的善良当作消遣。有些人会后悔错过它。
在所有的关系中，我们应该互相尊重，互相尊重，也尊重自己。在我们收获真诚之前，我们都应该对彼此真诚，给予彼此真诚。
小椰子:我们经常看到有人认为他们愚弄了周围的人，他们仍然蒙在鼓里，自满。事实上，其他人已经看得很清楚了，但他们只是不想暴露你。
善良不愚蠢，宽容不愚蠢，经常炫耀自己的聪明，这种聪明是愚蠢的，结果只会适得其反。
椰子:那些散发负面能量的人只会消耗你的体温，吸收你的营养，让你感觉不好。
然而，拥有积极能量、坚定信念、有生活目标、知道自己需要什么并为之努力工作的人。他们欢迎变革并取得进展。他们会给你惊喜，带给你洞察力。
03
关于生活
小椰子:阅读使人变得聪明，在这个浮躁不安的时代，在这个极其现实和混乱的世界里，智慧是最重要和最稀缺的东西。
你读的书越多，你就越沉默。沉默中你收获了生活的自由和快乐。
椰子:解决问题的能力真正考验一个人的能力。换句话说，一个人的能力通常反映在解决问题的难度、价值和数量上。
生活是一个不断解决问题的过程。每个阶段都有自己需要解决的问题。如何一个接一个地解决这些问题可以显示我们的个人能力。
小椰子:有些人说，只有当你随心所欲地生活时，你才会爱上自己。一个不爱自己的人很难保证他会爱上别人。
像你自己一样生活，你会鄙视那些评价和态度，你的心会逐渐变得更加坚强。事实上，你会放下虚无，接受现实。现实是能够面对你的丑陋，你的美丽，听从内心的召唤，每天都保持安全。
组织者:小椰子，精读大师，《生活必须充实》。